Mottor w gainerze również jest białko serwatkowe. Cop narcyzm to normalna cecha u kulturystów SCD ja tam zawsze na zakwasach ćwicze, ale z teoretycznego punktu wiedzenia nie powinno się ćwiczyć wtedy. Kilerii to z już niedługo czekam na jakiś medal olimpijski z pchnięcia kulą, rzutu oszcezpem... Sajo coś nieco widać klate, ale koniecznie musisz [...]
[...] moim wzroscie wage mają ok 60kg a w ramionach mają po 35 cm !!!!! Zresztą koksy wychodzą w końcu taniej niz odzywki bo za porzadny - pol roczny cykl - meta+oma+meta + 3x kreatyna dasz ok. 1000 zł. a za 1000zł. na 6 miechow to sobie gainera i białko ledwo kupisz . Kiedys przyjdzie ten moment u kazdego. ktos pisał ze dlaczego nie sprawdzają [...]
Pakerek8 Jeżeli bierzech aminokwasy i białko to nic ci sie nie stanie efekty zawsze bedą i wcale nie maleją to nie kreatyna! Aha ja bym ci radził taki plan : 1 dzień : Biceps Triceps (brzuch) 2 dzień : free 3 dzień : Klata plecy 4 dzień : free 5 dzień : barki(full) brzuch nogi Plan ten umożliwie robienie superseri - bardzo duże przyrosty [...]
strong07 kawa jedyne co robi złego to odwadnia a kreatyna nawadnia, jesli chcesz pic kawe to pij po niej duze ilosci wody kreatyne z gainerem nie radze brac nie polecam nikomu białko zajmuje częśc transportera azotu i spowalnia wchłanianie kreatyny, moze ona sie przeksztlcic w srodowisku wodnym(a takie jest w organiźmie) szybko w kreatynine [...]
[...] najgorszych, ale kreatyny az tak złej nie mają strong07 spec napisal Ci 30-40g bialka przed snem ale te bialko mówie Ci ze obciąży tylko organizm na noc, kup wpc jest tanie i dobre. bo zazyciu kreatyny nie nalezy nic jesc przez 30min(jedynie do niej jakiegos stymulatora insuliny) kreatyna musi sie wchłonąć Życie jest za krótkie by być małym.....
Ja cwicze niecaly miesiac i juz widze mega efekty na poczatku przyszedlem nie moglem podniesc 35 kg 10x teraz spokojnie podnosze 45kg po 12x. Przytylem 4kg jade na bialko+kreatyna (od tygodnia)
[...] smaki ale ta szklanke mozna zmeczyc i tak jest o niebo lepsze od np gainera z megabola o samku qupy . rozpuszcza sie bardzo ladnie to bialeczko. no ze starsza juz lepiej. ktos tam pisal ze byk ze mnie hhehehehehe jajcarz. na czym jade - na dobrym zarciu. kreatyna 1kg gainera 2,25kg olimp 65 teraz zaczynam wcinac bialko z extensora 2kg.
Dziadek666 kreatyna+tauryna+dextroza napewno są bezpieczne. Ale ja bym proponował zaczeć z jakimi kolwiek odżywami , poćwicz pare miesiećy i dopiero weś coś[chodzi mi o jakies odżywki Jak już to kup sobie jakie białko , gainera dla uzupełnienia diety , a kreatke zostaw sobie na później Bo sam się zdziwisz jak szybko będzie ci siła szła na [...]
[...] w DT rano: -argninina 1 caps - przed treningiem i większa dawka -gainer 737 70g - gainer jak sa braki lub po treningu przed treningiem: -arginina 1 caps wieksza dawka -kreatyna xplode power 5g - rano 5g -gainer 737 70g po treningu: -arginina 1 caps - wieksza dawka -kreatyna xplode power 5g -bialko UNS ECONO 30g wieczorem: -bialko UNS [...]
[...] rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym basenem białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 3kaps na czczo (koniec puchy) witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami BCAA Powder - ~10g w trakcie tenisa Black Devil [...]